25 способів зняти нервову напругу
- Прогулянки на свіжому повітрі. …
- Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
- Відволікання від минулих негараздів. …
- Перестати звертатися до тих самих переживань. …
- Спокійне дихання. …
- Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.
5 способів зняти нервове напруга
- Спорт. Фізичне навантаження сприятливо впливає внутрішню затисненість. …
- Масаж. Це один із видів розслаблення тіла. …
- Водні процедури, контрастний душ, лазня. Ще один спосіб боротьби з нервовим напругою. …
- Дихальна техніка. …
- Сміх та позитивні емоції.
Нервово–психічна напруга (ННН) – особливе психічне стан, що виникає у людини, що діє у тяжких, незвичних для психіки умовах – за дефіциту часу, інформації, високому рівні вимог до якості та обсягу результатів діяльності та високого ступеня відповідальності за можливу невдачу.