Страх – це ланцюгова реакція в мозку, яка починається зі стресового стимулу і закінчується викидом хімічних речовин, які викликають прискорене серцебиття, прискорене дихання і наповнюють м'язи енергією (ця реакція також відома як реакція «бий або біжи»).
Страх Страх – Найсильніша емоція, і вона експлуатується найчастіше. Страх пов'язаний з лімбічним відділом мозку, який, наприклад, є спільним у нас і ящірок. Тобто страх обходить раціональне мислення, оскільки є однією з трьох первинних психічних реакцій поряд із агресією (гнівом) та сексуальним потягом.
Декілька способів прожити свої емоції конструктивно:
- Дозвольте почуватися. …
- Промовляйте свої почуття вголос. …
- Виписуйте свої почуття на папір або спробуйте намалювати їх. …
- Кричіть. …
- Спорт, танці, масаж. …
- Дихальна техніка. …
- Душ.