Основні правила дієти дієти Виключити смажену, жирну, солону та копчену їжу, борошняне, солодощі, а також каву та алкоголь. Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. Слід випивати 2 літри рідини щодня (воду, трав'яні чаї, детокс-соки, смузі). Рекомендуємо розпочинати день зі склянки води з лимоном.
Відомо що кращі продукти для детоксу – зелені овочі: спаржа, селера, броколі, огірок тощо. буд. Вони сприяють виведенню токсинів з організму та максимально прискорюють метаболізм.. Щоб ШКТ працював як годинник, потрібно періодично насичувати його тим, що йому потрібне.
Найчастіше детокс проводять за допомогою дієти, що включає в себе рясне питво, або багатоденних голодувань. Вважається, що такий режим харчування виводить з організму токсини, допомагає позбутися зайвої ваги, зменшує проблеми зі шкірою та волоссям та робить багато інших чудових речей.
Зразкове меню детокс-дієти на 3 дні
- Сніданок: фруктовий салат. Зелений чай з імбиром.
- Другий сніданок: овочевий, фруктовий або комбінований смузі.
- Обід: суп з нутом, броколі та будь-якими іншими овочами. Овочі на пару або фруктовий салат.
- Вечеря: тушковані овочі. Імбирний чай.