8 простих способів перезавантажити мозокщоб почати продуктивніше працювати
- Слухайте улюблену музику
- Робіть ранні та корисні вечері
- Їжте мигдаль
- Займайтеся медитацією
- Проводьте більше часу з друзями та родиною
- Запишіться на масаж
- Більше читайте та розвивайтеся
- Уникайте багатозадачності
Особистий досвід: 7 способів емоційного перезавантаження
- Ранній підйом. Я встаю за 2-2,5 години до запланованого виходу з дому. …
- Заняття спортом. Банально, але факт. …
- Вечірня медитація. …
- Нічний догляд за шкірою. …
- Салон масаж обличчя. …
- Догляд рослин. …
- Захоплення кулінарії.
3 кроки до перезавантаження вашого свідомості
- Крок 1: Прийміть минуле Те, що гнітить і «гальмує» життя, може бути приховано глибоко у минулому: дитяча психологічна травма, комплекси, нав'язані стереотипи. …
- Крок 2: Виділіть важливе На цьому етапі важливо визначити життєві пріоритети та свої цілі. …
- Крок 3: Відкрийтеся новому