Що робити при хворобливій менструації?
- Тепла грілка
- Знеболюючі
- Йога
- Вода
- Акупресура
- Фізичне навантаження
- Масаж живота
Як зменшити біль під час місячних: поклади на килимок 2 плоскі подушки; ляж на спину, щоб на подушках опинилися голова та тулуб; розведи стегна в різні боки, зігни ноги в колінах і підтисні їх під сідниці; розкинь руки на підлозі і повністю розслабся.
Варто розуміти, що все залежить від особистих відчуттів для кожного — комусь може бути зручно лежачи на животі, а комусь на спині чи боці. Все суто індивідуальне. Вважається, що найбільш зручна і здатна зняти болючі відчуття при менструації поза – це ембріон (лежачи на боці і підібгавши коліна до грудей).