До речі, недолік сонця призводить до порушення засвоєння кальцію та вироблення вітаміну D. Від цього страждають волосся і нігті, шкіра стає сухою та схильною до лущення. Зрештою, нестача кальцію підвищує крихкість кісток.
Дефіцит сонця впливає: на серцево-судинну, ендокринну, імунну та нервову системи, на репродуктивну сферу, настрій та біоритми, на оновлення шкіри, волосся та нігтів. Крім того, при дефіциті сонця порушується вироблення вітаміну D.
Основні симптоми нестачі/передозування вітаміну D
- слабкість
- втрата апетиту
- нудота
- запори
- діарея
- різкі болі у суглобах
- головні та м'язові болі
- лихоманка