Психічне здоров'я (ментальне здоров'я) – згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, це стан благополуччя, при якому людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно та плідно працювати, а також робити внесок у життя свого …
10 ознак ментального розладу
- Порушення сну. …
- Різкі коливання маси тіла або раптові зміни в паттернах живлення. …
- Нез'ясовні фізичні розлади. …
- У тебе є труднощі у подоланні гніву та контролі настрою. …
- Занепокоєння та нав'язливі думки. …
- Хронічна втома та нестача енергії.
До психологічних симптомів можуть приєднуватись фізичні:
- втрата апетиту чи, навпаки, непоміркованість у їжі;
- запор;
- незрозумілі болі в тілі;
- слабкість;
- порушення менструального циклу;
- безсоння чи постійна сонливість.
7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон.
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку