Симптоми Людина відчуває виснаження, психологічну відчуженість, негатив чи навіть цинізм по відношенню до роботи, зниження продуктивності праці.. Життя не приносить радості, а робота – задоволення. Деякі психіатри описують протилежну реакцію — маніакальну одержимість роботою за тієї ж нестачі сил.19 жовт. 2023р.
Вигорілим відпочинок не приносить ні задоволення, ні задоволення, вони просто не можуть перейти і перестати турбуватися через роботу. … Тіло:
- погіршення сну: сонливість чи безсоння;
- зміна апетиту: неконтрольований апетит чи відмова від їжі;
- постійні застуди;
- зниження тонусу тіла;
- сильна стомлюваність.
Це тривалий затяжний процес, який назріває та накопичується протягом деякого часу, виводячи людину з робочого стану на тривалий термін. Якщо хронічний стрес, пов'язаний з роботою, триває понад 3-6 місяцівЦе говорить про емоційне вигорання.
Вигоряння – Як і хвороба – має свої етапи. …
- Одягти навушники, увімкнути музику, подкаст або аудіокниги і прогулятися навколо будинку.
- Вийти на балкон, подихати повітрям і подивитися на небо чи інший об'єкт природи.
- Помедитувати чи зробити дихальну практику. …
- Потанцювати чи просто пострибати під музику.