Головні прояви стресу – це тривога, занепокоєння. Людина постійно тривожиться, часто без адекватної причини, «з дрібниць». Приєднується швидка стомлюваність, порушення сну (неспокійний сон, раннє пробудження до будильника, сонливість вдень), дратівливість.
Інтелектуальні ознаки стресу
- Переважна більшість негативних думок
- Проблеми зосередження
- Погіршення показників пам'яті
- Постійне та безплідне обертання думок навколо однієї проблеми
- Підвищена відволікання
- Труднощі прийняття рішень, тривалі коливання під час виборів
- Погані сни, кошмари
- Часті помилки, збої у обчисленнях
Тривале збереження стрес ушкоджує механізми саморегуляції організму та призводить до подальших порушень біоритмів. Змінюється природний цикл сну та неспання, в результаті знижується працездатність і самоконтроль, погіршуються пам'ять та увага.