Недолік навіть невеликої кількості води в організмі впливає на наше самопочуття: кров тече повільніше, знижується забезпечення клітин киснем, погіршується загальний фізичний стан – порушується концентрація уваги, з'являється дратівливість, біль голови, пам'ять починає змінювати, сповільнюється реакція.
Зневоднення є причиною близько 130 захворювань. Але зневоднення – це не лише спрага! До ознак зневоднення належать сухість у роті, головний біль, втома, суха шкіра, сеча темного кольору, м'язові спазми і т.д.
Природне поповнення води відбувається за рахунок пиття та їжі. Внутрішньовенне введення використовують при тяжкому зневодненні для швидкого поповнення втрат рідини або неможливості вживання води та їжі через рот. Рідина в нашому організмі умовно поділяється на внутрішньоклітинну та позаклітинну.