Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправ, які обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки чи тривалого навантаження. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
Якщо м'язи спини, шиї і плечей напружені, більшість пацієнтів відчувають головний біль, що викликають дискомфорт. До цих відчуттів додається неможливість нормально рухати головою та біль у плечі. Одним із можливих симптомів також є нудота.
Симптоми защемлення в першу чергу дають себе знати безпосередньо в зоні ураженого спинномозкового корінця. Пацієнти скаржаться на біль, печіння, поколювання, зниження чутливості м'язів до подразнень. При русі та нахилах голови в ущемлений бік больові відчуття посилюються.