– При систематичному недосипання, коли щоденний сон знижується до п'яти чи навіть трьох годин, у майбутньому спостерігатиметься зниження концентрації уваги, зниження пам'яті, може з'явитися денна сонливість і, як наслідок, зниження працездатності, – каже невролог.20 квіт. 2023р.
Недосип – Це стрес. Наростає дратівливість, розсіюється увага. Зосередитися стає все складніше та складніше. Поведінка стає ірраціональною, людина поступово втрачає здатність адекватно реагувати на те, що відбувається.
Недостача сну провокує розвиток артеріальної гіпертонії та захворювань серця, підвищує ризик інфарктів та інсультів.. При недостатньому сні порушується виділення спеціальних пептидів, відповідальних регуляцію апетиту. Це сприяє посиленню голоду та веде до ожиріння.
Як зрозуміти, чи достатньо ви спите і що робити, якщо вашому організму не вистачає сну? … Неявні ознаки недосипання
- Зниження когнітивних здібностей – пам'яті, гостроти мислення, здатності концентрувати увагу та вчитися. …
- Зниження продуктивності, що логічно випливає із попереднього пункту.