– Підвищена чутливість до яскравого світла, гучних звуків; – Підвищена рухова активність, нерідко – непосидючість; – психологічне «застрявання» у травмуючих ситуаціях, подіях. І це далеко не повний перелік проблем, що виникають у зв'язку з хронічним стресом.
Тривале збереження стрес ушкоджує механізми саморегуляції організму і призводить до подальших порушень біоритмів. Змінюється природний цикл сну та неспання, в результаті знижується працездатність і самоконтроль, погіршуються пам'ять та увага.
5 способів впоратися з хронічним стресом
- Рухайтеся Фізичні вправи мають релаксуючий ефект. …
- Дихайте діафрагмою.
- Висипайтеся …
- Харчуйте правильно …
- Заповніть дефіцит мікроелементів