Це постійне відчуття фізичної та психологічної втоми, слабкість, безсоння, проблеми з концентрацією та координацією рухів. Часто людина стає більш дратівливою, чутливою до різких звуків, світла та запахів, тривожним, пригніченим та апатичним.21 бер. 2023р.
Види розладів При невростенні люди часто скаржаться на головний біль, слабкість, безсоння, неможливість зосередитися. Збуджений стан поєднується з млявістю та стомлюваністю. При цьому типі нервового розладу людина постійно зосереджена на якихось тривожних думках та ідеях.
Основні симптоми нервового зриву
- Втома Відчуття слабкості в тілі – не просто фізичне виснаженняЦе одна з ознак того, що ваш організм не може справлятися зі стресом. …
- Відчуття тривоги, депресивний стан.
- Труднощі з диханням …
- Фізичний біль.
- Надлишок або нестача сну
Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Найчастіше будьте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість та якість сну.