Потрібно сісти 20 разів за 30 секунд, заміряти пульс та записати результати. Потім відпочити хвилину чи дві: цей час серце відновиться і пульс потрібно буде виміряти знову. Порівняйте показник пульсу у стані спокою та після присідань. Якщо вони не сильно відрізняються, значить, ваше серце працює добре.
Загальні симптоми:
- Біль у грудях, який також може передаватися в руку, шию, щелепу та верхню частину живота
- Біль, що стискає
- Задишка
- Знижена фізична витривалість
- Опухлі нижні кінцівки
- Екстрасистолія
- Втрата свідомості
Найчастіша процедура, яку призначають для раннього виявлення серцево-судинних патологій, це ЕКГ. На кардіографію з метою профілактики відправляють навіть дітей, оскільки обстеження є абсолютно безпечним. Зробити електрокардіографію можна у будь-якій поліклініці і навіть у машині швидкої допомоги.
Для цього необхідно дотримуватись заходів профілактики, серед яких:
- Відмова від куріння, і навіть обмеження вживання алкоголю.
- Контроль за артеріальним тиском. …
- Фізична активність, що відповідає вашому рівню підготовки за рекомендацією лікаря. …
- Раціональне харчування. …
- Мінімум стресу. …
- Здоровий сон.