Хаос, морок та холод запускають ненажерливість, це підтверджено науковими дослідженнями. Повісьте затишні лампи, гірлянди. Купуйте красиву постільну білизну та піжаму. Якщо недостатньо тепло, надягайте на себе більше м'яких речей – від шкарпеток до стильної пов'язки на голову.
Впоратися з обжерливістю можна за допомогою спеціальних методів психотерапії разом із прийомом певних лікарських препаратів, зокрема, антидепресантів, але тільки лікар може призначити курс лікування, яке буде дійсно ефективним та дієвим.
Найчастіші причини переїдання Найчастіші причини переїдання – це стрес, швидкий прийом їжі, невиборчість у харчуванні, спрага, неконтрольовані перекушування, вплив соціально-культурного середовища та надмірна концентрація на правильному харчуванні.
- Перше: забезпечте себе їжею
- Друге: аналізуйте
- Третє: дозвольте собі робити те, що хочете
- Четверте: ставте на паузу
- П'яте: колекціонуйте все, що вас тішить та заспокоює
- Шосте: не лайте себе
- Сьоме: дізнавайтесь більше про РВП