Як полегшити ранковий підйом Вставайте кожен день рівно в той самий час (має значення кожна хвилина). Не перекладайте будильник, не намагайтеся виспатися за 10 хвилин. Пам'ятайте, що це не зробить вас бадьорішим, а навпаки, погіршить ваш стан і викличе інерцію сну.
Ранній підйом допомагає позбавитися депресії, підвищує життєвий тонус, посилює імунітет, пам'ять. Крім того, з'являється можливість долати життєві перешкоди. Встаючи зі сходом Сонця (або до нього), ми наповнюємося сонячною енергією, а потім несемо її з собою протягом усього дня.
Чому буває важко рано прокидатися? через хаотичний режим організм не привчений прокидатися в один і той же час. Або ви банально недосипаєте. Є захворювання, які призводять до важких пробуджень вранці, такі як синдром деструктивного сну або безсоння, коли людина зовсім не спить всю ніч.