Найкраще організм відновлює сили та зміцнює імунітет у фазі повільного сну.17 січ. 2023р.
І саме глибокий – найміцніший і найважливіший для нас сон. У цій стадії тіло розслаблюється, дихання стає спокійнішим, кров'яний тиск падає, мозок стає менш чутливим до зовнішніх подразників.
2 години Поняття глибокого сну Сон людини – процес циклічний, під час нічного відпочинку відбувається чергування двох його фаз. Їх умовно називають повільною та швидкою. Тривалість фази повільного сну дорослої людини продовжується 1,5-2 години.
Чим повільний сон краще за швидкий Вважається, що фаза повільного сну Найбільш значуща відновлення. Розбудивши людину в цей час, ми позбавимо її мозок можливості «перезавантажитися».