Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.
– Заберіть предмети, про які хворий може отримати пошкодження під час судом. – Притримуйте голову, руки, ноги, але не протидійте судомним рухам (не фіксуйте тіло, руки, ноги, голову хворого). – Послабте тугий одяг (краватка, пояс, ремінь), зніміть окуляри.
Методи лікування Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.