відмовитись від шкідливих звичок; спати не менше семи годин на добу; пити достатню кількість води; частіше бувати на вулиці, вбирати сонячні промені.
Найпростіший спосіб прискорення метаболізму фізична активність. Регулярні заняття спортом, йогою, фітнесом, аеробікою сприяють спалюванню калорій, формують м'язову масу, прискорюють метаболізм, зменшуючи жирові відкладення.
З'їсти і схуднути. Які продукти розганяють наш метаболізм
- Кожен, хто починає день із цієї корисної каші, знає, що за довгим відчуттям ситості вона не поступається бутербродом з ковбасою. …
- Вода …
- М'ясо та риба.
- Овочі та фрукти …
- Червона квасоля.
- Молочні продукти …
- Спеції