Вправи зі скакалкою Стрибки через скакалку чудово прокачують координацію, спритність та баланс, а також розвивають витривалість. Скакалка коштує дешево, не вимагає особливого місця для тренувань і підходить для людей з будь-яким рівнем підготовки. 18 травня 2023р.
Розвиток координаційних здібностей у школярів
- Утримання рівноваги • На одній нозі. …
- Обертові вправи • Початкове положення: основна стійка руки убік. …
- Махові рухи ногами без опори • У стійці на одній нозі рухи руками та неопорною ногою в одній площині. …
- Стрибкові вправи •
Найкраще, що ви можете зробити для розвитку своєї координації, — не дати організму можливості адаптуватися до навантажень. Поєднуйте різні види рухової активності. Біг, потім силовий тренінг, після – велопробіжка.
Існує безліч способів у розвиток координаційних здібностей. Але безумовно ефективними вважаються насамперед гімнастика та стрибки . Гімнастичні вправи та батут тренують не тільки всі групи м'язів, але також удосконалюється почуття рівноваги та ритму.