Нотта таблетки заспокійливі, 48 шт. Ново-Пасит таблетки, 30 шт. Соннікс таблетки від безсоння по 15 мг, 10 шт. Фенібут-Астрафарм таблетки по 250 мг, 20 шт..31 бер. 2023р.
Снодійна швидкої дії, яка знижує нервову збудливість. … Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. …
- Персен нічний. …
- Афобазол. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде їхній сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не тільки користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
Загальні поради
- Не їжте прямо перед тим, як лягати спати.
- Позаймайтеся розслаблюючою йогою.
- Провітрюйте кімнату.
- Сховайте годинник, щоб не дивитися на нього, доки намагаєтеся заснути.
- Приберіть телефон подалі від ліжка.
- Перед сном прийміть гарячий душ або ванну.
- Спіть у шкарпетках.