З'явилося поняття фізична якість та її різновиди сила, швидкість, витривалість, гнучкість та спритність (В. М.)
Проте в кінцевому підсумку фахівці сходяться на тому, що виконуючи ті чи інші фізичні навантаження, людина виховує у себе п'ять основних фізичних якостей: силу, швидкість, витривалість, спритність та гнучкість.
Основних фізичних якостей п'ять: сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність. Сукупність їхнього розвитку забезпечує хорошу фізичну підготовку людини.
Сила – Це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за допомогою м'язів. Це якість важливо абсолютно для всіх, але найбільше – для спортсменів.