Які емоції вимагають контролю Люди охоче відносять до цієї групи всю гаму негативних емоцій – страх, біль, образа, гнів. І це слушно. Адже негативні почуття здатні надовго вибивати нас із колії, шкодити стосункам у сім'ї та продуктивності на роботі. Але контролювати треба не тільки їх.29 січ. 2023р.
Здатність стримувати свої емоції стане в нагоді практично в будь-якій сфері життя — від особистих відносин з близькими людьми до робочих переговорів з колегами, керівництвом, клієнтами. Емоції можуть спіткати в самий невідповідний момент, заважаючи раціональному мисленню знайти правильне рішення.
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Багато хто впевнений, що контролювати свої думки не можна, адже вони раптом з'являються в голові і тим самим привертають увагу. Проте здатність керувати власними емоціями є набутою. І кожна людина може навчитися контролювати свої емоції, якщо поставити собі таку мету.