Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути багаті на флавоноїди. Ці з'єднання покращують здатність до навчання та зміцнюють пам'ять. Флавоноїди здатні захистити нервові клітини від ушкоджень, мінімізуючи зниження розумової активності.10 Грудня. 2023р.
Горіхи і насіння Гарбузове насіння багате на цинк і магній — макроелементи, які покращують пам'ять та роботу серця. Візьміть горіхи та насіння з собою на навчання, адже це продукти для мозку і пам'яті.
Ці продукти допоможуть покращити ваше мислення, пам'ять та уважність. … Ось найпопулярніші з них:
- Зелені листяні овочі. …
- Жирна риба. …
- Ягоди. …
- Чай та кава. …
- Грецькі горіхи.
Що ще допоможе все згадати – давайте мозку завдання. Навчайте мови, грайте в шахи, навчайте вірші напам'ять. Не тримайте голову порожній, це погіршує пам'ять; – більше часу проводьте на свіжому повітрі.