Звички поділені за напрямами: саморозвиток та душевне здоров'я, спосіб життя, здоров'я, робота, відносини, хобі та творчість, кругозір та навчання.
Найкорисніші звички для здоров'я
- Пийте багато води.
- Їжте тричі на день.
- Дивіться, що ви їдьте …
- Перетворюйте солодощі на задоволення, а не звичку …
- Гуляйте щодня.
- Отримуйте достатньо сонячного світла.
- Висипайтеся …
- Більше смійтеся
Звичка, в основному, складається мимоволі, і має тенденцію відтворюватися автоматично, На відміну від навички, що формується цілеспрямованим повторенням, і тенденції до автоматичного виконання не має. На формування стійкої звички в середньому йде шістдесят шість днів.