Щоб натренувати пам'ять, спробуйте щодня виконувати ці вправи.
- Вирішувати арифметичні приклади …
- Вчити вірші …
- Описувати предмети.
- Розгадувати кросворди …
- Запам'ятовувати фігури («Сірники») …
- Запам'ятовувати предмети чи слова.
- Виконувати дії наосліп …
- Розповідати історії
Найкращі книги для розвитку мозку та тренування пам'яті
- «Швидкий розум. Як забувати зайве та пам'ятати потрібне» …
- «Думай як математик: Як вирішувати будь-які проблеми швидше та ефективніше» Барбари Оаклі
- «Ейнштейн гуляє місяцем. Наука та мистецтво запам'ятовування» …
- Харчування для мозку. …
- «Розвиток мозку. …
- «Нейробіка.
Постійний розвиток пам'яті допомагає відстрочити старіння мозку Вчіть вірші, читайте книги та переказуйте сюжет, згадуйте приємні моменти з життя та ділитесь з близькими. Регулярно розвивайте свою пам'ять, щоб зберегти інтелектуальні здібності та знизити ризик появи деменції та хвороби Альцгеймера.