Причини панічних атак уві сні поки невідомі. Вважається, що в їхній основі лежить порушення роботи біологічно активних речовин (норадреналіну та гамма-аміномасляної кислоти). У 15% випадків є спадкова схильність, коли подібні стани зустрічаються у близьких родичів.29 серп. 2023р.
При панічної атаці необхідно усунути будь-які негативні фактори, що погіршують стан (яскраве сонячне або штучне світло лампи, натовп людей у маленькому приміщенні). У момент нападу можна піти в затишне від шуму і людей місце, прикрити повіки, включити музику в навушниках.
Не дихається – тремтіть або затиснуті та ін. Про стрес та про сон
- Зігрітися (душ, ванна, грілка, теплі шкарпетки);
- Спробувати взяти важче ковдру або накритися другою. …
- На очі покласти теплий рушник або пелюшку.
- Перед сном можна скуштувати мелатонін. …
- Важливо: час для мелатоніну 9-11 годин вечора.
Причинами панічних атак може бути стрес, підвищена тривожність, депресія, загальне виснаження організму. Іноді можуть викликати гормональні порушення, патології центральної нервової системи, деякі соматичні хвороби.