Саме в процесі виконання статичних вправ задіяні м'язи червоного типу волокон, які ще прийнято називати повільними.3 сент. 2023р.
При статичній роботі м'язи постійно скорочуються, щоб утримувати тіло у певному положенні або забезпечувати виконання простих побутових дій.
Статичні вправи змушують мускулатуру відчувати граничну напругу під час певної фази руху. Завдяки їм ви підвищуєте силу м'язів, які у вас не дуже добре опрацьовані.
Статичні вправи дозволяють задіяти в роботі м'язові волокна повільного типу – вони відповідають за роботу м'язів. статики.