Існує багато різних класифікацій фізичних вправ: за формою (на снарядах, зі снарядами, без снарядів), біологічною ознакою (для рук, ніг, спини, грудей, живота, шиї, дихальні), методом (гімнастичний, ігровий, спортивний), якістю (на витривалість, силу, швидкість ), призначенню (гігієнічні, …
Види фізичних вправ
- фітнес та аеробіка;
- біг на довгі дистанції та швидка ходьба;
- плавання;
- вправи зі скакалкою;
- танці; спортивні ігри;
- підйом сходами;
- катання на скейтборді та ковзанах.
Найкращі корисні види фізичної навантаження – це ті, головна мета яких зміцнити організм, оздоровити і упорядкувати роботу всіх його систем:
- аеробіка;
- гімнастика;
- йога;
- пілатес;
- фітнес;
- ушу;
- плавання;
- біг підтюпцем;
4 ефективних вправи на кожен день
- Корисні для трицпесів і м'язів кора. …
- Корисні для м'язів грудей, плечей, трицепсів, преса м'язів спини. …
- Корисні для сідниць, підколінних сухожиль і квадрицепсів. …
- Планка