При хронічному стресі частіше виникає гіпертонія, хвороби серця, а при дуже сильному стресі бувають навіть інфаркт або синдром розбитого серця – кардіоміопатія – гостра інфарктно подібна реакція. Стреси провокують ранні хвороби серця і посилюють вже наявні.8 жовт. 2023р.
На тлі гострого стресу у ряду пацієнтів розвивається кардіоміопатія. У пацієнтів із депресією зростає ризик атеросклерозу. У кар'єристів та перфекціоністів відзначається підвищений ризик ішемічної хвороби, інсультів, інфарктів.
Ірраціональний страх без впливу стресора, підвищена тривожність, навіть якщо зовні в житті все гаразд. Підвищена стомлюваність, навіть після тривалого відпочинку та відсутність фізичних навантажень. Раптова тяжкість у грудях, яка може не супроводжуватись больовими відчуттями, людині складно зробити вдих.
Ось дії, які допоможуть вам захиститися від стресу:
- Займайтеся спортом. Центри з контролю та профілактики захворювань США опитали більше мільйона людей про їхні звички та самопочуття. …
- Спілкуйтеся з людьми. …
- Застосовуйте техніки розслаблення та медитації. …
- Добре харчуйтеся. …
- Зверніться за допомогою до фахівця.