Серед вітамінів, життєво необхідних для людей похилого віку, можна виділити такі:
- Група В12. До цієї групи відносять біоактивні добавки із вмістом кобальту, які сприяють боротьбі з анемією. …
- Нікотинова кислота (вітамін РР) …
- Аскорбінова кислота (вітамін З) …
- Фолієва кислота
Літнім людям необхідно пити достатню кількість рідин, у тому числі і для запобігання проблемам із травленням. Найкраще пити чисту воду, проте молоко, супи, соки та інші рідини теж йдуть у залік.
Особливої важливості набувають вітаміни для літніх людей старше 70 років:
- В1 (тіамін) Необхідний для ЦНС, печінки, серця. …
- В2 (рибофлавін) Один із головних водорозчинних вітамінів. …
- В5 (пантотенова кислота) Бере участь у обміні жирів. …
- В6 (піридоксин, аденін)