Найбільш поширені бензодіазепінові снодійні: Нітразепам (радедорм, еуноктин, нітрам). Викликає сон через 30-40 хвилин після прийому тривалістю до 8 годин. Один із найефективніших препаратів своєї групи.
Найкращі сильні безрецептурні снодійні:
- Донорміл;
- Віта-Мелатонін;
- Сондокс;
- Сонміл;
- Соннат.
Як впоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.