Ось деякі вітаміни та мінерали, які можуть бути корисні.
- Кальцій та вітамін D3. Вони допомагають підтримувати міцність кісток, необхідні попередження розвитку остеопорозу.
- Вітаміни А, С та Е. …
- Вітаміни В2, В6, В12, РР. …
- Магній, залізо, селен, йод, цинк.
Літнім людям необхідно пити достатню кількість рідин, у тому числі і для запобігання проблемам із травленням. Найкраще пити чисту воду, проте молоко, супи, соки та інші рідини теж йдуть у залік.
Топ-8 мультивітамінних комплексів:
- Now Foods Daily Vits.
- Biotech USA One a day.
- Universal Nutrition Daily Formula.
- Solgar Multi I.
- Vitrum Plus.
- Центрум від A до Zn.
- Мульти-табс Класік Плюс
- Супрадін