Недосипання призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем з пам'яттю. Іноді – до головних болів, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо добре виспатися.
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій. також може бути симптомом нестачі сну.
Давайте більш конкретно розберемо всі наслідки, які можуть виникнути, якщо ми не віддаємо достатньо часу на відпочинок і повноцінний сон:
- Зниження пам'яті. …
- Порушення концентрації уваги, уповільнення реакції. …
- Порушення зору. …
- Поганий настрій. …
- Зайва вага. …
- Зниження лібідо. …
- Передчасне старіння.
– Це головний біль, стомлюваність, зниження концентрації уваги, зниження працездатності, загострення наявних хронічних захворювань. Загостритися може все, що завгодно — від проблем із психікою до захворювань шлунково-кишкового тракту. Якщо не спати кілька днів, наслідки можуть бути дуже вираженими.