Додайте у ваш щоденний раціон свіжі огірки, селера, капусту, цукіні, шпинат, кавун, грейпфрут та апельсин. Однією з частих проблем мігрені та головного болю є низький рівень магнію в організмі. Прийом 400-600 мг магнію посилить приплив крові до головного мозку та послабить спазми, що спричиняють дискомфорт.
Корисні продукти при мігрені Харчування людини, яка страждає на мігрені, повинно включати: бурий рис, гречку, вівсянку; сухофрукти; олії (оливкова, кукурудзяна олія, соняшникова олія); морську рибу; свіжі анчоуси; лляне насіння; зелені овочі (огірки, броколі); груші, зелені яблука, персики, вишня.
Мігрень – Це періодично виникають напади сильного головного болю, характерною особливістю якого є локалізація в одній половині голови. … Продукти, які повинні бути присутніми в раціоні:
- Морська риба
- Рослинна олія
- Нежирні сорти м'яса
- Знежирене молочне
- Тушковані овочі
- Плавлений сир
- Варені яйця
Вразливим хворим краще відмовлятися від продуктів, які вважалися небезпечними для хворих. Ці продукти містять тірамін і триптофан, які звужують судини та підвищують тиск. Тирамін багато в шоколаді, в сирах (пармезан, брі), в горіхах, в бобових.