Які продукти та напої знижують артеріальний тиск?
- Риба …
- Картопля …
- Знежирений або нежирний йогурт.
- Часник і пряні трави.
- Гіркий шоколад …
- Мал …
- Гарбузове насіння …
- Мигдаль
Заборонено гіпертонікам:
- Необхідно відмовитися (або звести до мінімуму) від жирної їжі, алкогольних напоїв, кави та міцного чаю, кухонної солі, цигарок, солодких газованих напоїв.
- Про тяжкі фізичні навантаження (бодібілдинг та інші силові тренування) варто забути.
Дієта при гіпертонічній хвороби
- Зменшити споживання натрію. …
- Відмовтеся від міцного чорного та зеленого чаю, кави та, головне – алкоголю. …
- Кинути курити. …
- Перейдіть на дрібне живлення. …
- Вибирайте нежирне м'ясо. …
- Їжте якнайменше продуктів, що містять тваринні жири: ковбас, жиру, вершкового та топленого масла.