Продукти для зміцнення нервової системи
- цитрусові, банани – чудові антидепресанти;
- кисломолочні продукти і молоко – містять кальцій, що вважається засобом, здатним заспокоювати, розслаблювати м'язи;
- шоколад – магній, який є у його складі, має седативну дію;
Хліб грубого помелу, крупи, особливо гречану та вівсяну, бобові, рибу, сушені білі грибочки, м'ясо та субпродукти (печінка, серце, нирки) – словом, проста їжа – ось що любить нервова система. Ці продукти багаті на вітаміни групи В і нікотинову кислоту, які особливо необхідні для справної роботи нейронів.
Три із восьми вітамінів групи В особливо необхідні для нормального функціонування нервових клітин:
- Вітамін В1 (тіамін). …
- Вітамін В6 (рибофлавін). …
- Вітамін В5 (пантотенова кислота).