Бодіфлекс дійсно сприяє розвитку гнучкості суглобів, м'язів та зв'язок. Тренування являє собою поєднання йоги, стретчингу, пілатесу та дихальних практик.20 груд. 2023р.
Дихальна гімнастика цігун входить до східних оздоровчих і одночасно філософських практик, які швидко набирають популярності серед росіян.
Дихальні вправи зазвичай ділять на три виду:
- статичні – виконувані у нерухомому стані;
- динамічні – виконувані у співдружності з рухами;
- дренажні – спеціальні дихальні рухи, які допомагають видаленню мокротиння та відтоку ексудату з плевральної порожнини.
оксисайз – спрощений варіант бодіфлексу без необхідності здійснювати різкі дихальні рухи; програма Корпан — це поєднання бодіфлексу, оксисайзу та практик із затримки дихання.