деякі хронічні захворювання; вживання наркотиків, алкоголю; фізичні та психоемоційні навантаження; некомфортна обстановка (шум, світло);
Жирна їжа може порушити роботу травного тракту, через що організм працює понаднормово, перетравлюючи їжу, поки людина намагається заснути. В результаті – порушення сну та тривожні сни.
Профілактикою кошмарів може бути відмова від використання смартфона, комп'ютера та телевізора за дві години до сну. Також дуже важливо дотримуватися гігієни сну: прокидатися в один і той же час, провітрювати приміщення перед тим, як заснути, і правильно готуватися до сну: розслаблятися, слухати музику або читати.