Жирна риба – Це лосось, скумбрія, тунець, тилапія, морський окунь, тріска. У такій рибі міститься велика кількість омега-3 жирних кислот, які корисні не тільки для мозку, але і для всього організму, у тому числі для профілактики хвороби Альцгеймера, зазначає дієтолог Христина Плотнікова. 20 травня 2023р.
Лікарі рекомендують людям похилого віку з метою профілактики хвороби Альцгеймера дотримуватися середземноморську дієту В її основі морська риба, птах, зелень, овочі та горіхи. Соняшникову олію потрібно замінити на оливкову. Такі продукти корисні для серцево-судинної, травної та центральної нервової систем.
Епідеміологи підрахували, що вживання 25 г (однієї скибочки бекону або ковбаси) обробленого м'яса на день було пов'язано зі збільшенням ризику розвитку деменції (на 44%) та хвороби Альцгеймера (на 52%).
При деменції не можна недооцінювати роль білка. … Позитивно впливають на стан судин при літніх людей, що розвивається. деменції:
- оливкова олія;
- кисломолочні продукти;
- лосось;
- чорниця;
- імбир;
- авокадо.