Продукти швидкого харчування містять багато насичених жирів, простих вуглеводів, цукру та солі – все це компоненти відомі згубним впливом на клітини мозку.
Нерегулярне харчування, недостатня фізична активність, стреси, – все це гальмує роботу мозку. Але варто лише докласти небагато зусиль і почати поступово переглядати свої звички — і результат не забариться, ваш мозок почне працювати ефективніше. Особливу увагу приділяйте фізичним навантаженням.
Для розвитку нейропластичності мозку необхідні медитації, режим дня, здоровий сон, правильне харчування, достатнє надходження вітамінів А, Е, С, групи В, жирних кислот, цинку, йоду, магнію та глюкози.