До способів рухової діяльності, або рухових дій, належать біг, ходьба, стрибки, лазіння. При бігу та стрибках у висоту людина виконує рухи ногами, але в першому випадку рух ніг забезпечує переміщення тіла по горизонталі, а в другому – по вертикалі.
Вона включає ходьбу, біг, стрибки, 6 – 8 загальнорозвиваючих вправ без предметів або з предметами, які повторюються 6 – 12 разів залежно від фізичного навантаження, яке отримує організм. Сюди можуть бути включені пісня (на початку), ігрові моменти, нескладні рухливі ігри, танцювальні кроки.
Основним засобом фізичного виховання є фізична вправа. Фізична вправа – це рухове дію, спеціально організоване на вирішення завдань фізичного виховання відповідно до його закономірностями.
Двигуна дія – це сукупність рухів, спрямованих на вирішення рухового завдання. Процес практичного виконання рухової дії включає три послідовні фази: Підготовча фаза (розуміння рухової задачі і побудова плану її вирішення).