Найпростіший спосіб визначити наявність діастаза – Підняти голову і плечі, лежачи на спині з напівзігнутими ногами. У такому положенні прямі м'язи напружуються і розширена біла лінія виступає вперед у вигляді випинання або навпаки – Ви бачите "провал". Діастаз також можна намацати між прямими м'язами (див. відео).
Діастаз – це розбіжність у боку прямих м'язів живота. При цьому стоншується і розтягується біла лінія живота – сполучнотканинна структура, яка з'єднує м'язи, що формують ті самі бажані «кубики преса». Якщо її ширина становить понад 20 мм – ми говоримо про наявність діастазу прямих м'язів.
Діастаз – стан, у якому збільшується відстань між прямими м'язами живота. В результаті живіт стає круглим, виглядає неестетично. Виникнути такий дефект може у жінок після пологів, чоловіків та навіть дітей.