Симптоми та ознаки тривожного розладу
- паніка;
- метушливість;
- приреченість;
- почуття небезпеки;
- проблеми зі сном;
- занепокоєння;
- страх;
- відчуття нестачі повітря;
У хворих спостерігається тахікардія та болі в ділянці серця, розлади травлення та стільця, підвищений артеріальний тиск, загальна слабкість і швидко стомлюваність, відсутність статевого потягу, головний біль і запаморочення, безсоння, відчуття задухи, часте сечовипускання, пітливість, тремор, м'язове.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.