Після важкого тренування краще випити вишневого соку. Згідно з дослідженням 2010 року, у вишневому соку містяться антиоксиданти антоціани, які зменшують запалення та біль у м'язах після тренування. Але максимум плюсів отримають люди, які тренуються вечорами, незадовго до сну.
Найбільш популярні ліки: Напроксен відноситься до НПЗП і тому зменшує запалення, набряк та біль у вогнищі ушкодження або запалення. Завдяки тривалому виведенню з організму, напроксен має тривалу знеболювальну та протизапальну дію.
Утримання від діяльності, що викликала біль, відпочинок, холод місцево та протизапальні препарати зазвичай допомагають знизити біль, пов'язані з надмірним навантаженням на м'язи. М'язові болі можуть бути викликані серйозними захворюваннями, такими як фіброміалгія, інфекція або дерматоміозит.