Точки, які допоможуть заснути, є і на животі. Треба постукувати по ньому подушечками пальців. Також масажувати всю поверхню по колу. Ще одна секретна точка розташована на півтора, два і чотири пальці нижче пупка.15 лют. м.
Масаж голови та вух Це масування слід виконувати лежачи на спині або сидячи з нахиленою вперед головою. Ще одна точка на голові знаходиться на самій маківці – це точка бай-хуей. Її треба масажувати в сидячому або лежачому положенні, трохи схиливши голову вперед. Масаж вушних раковин виконується зверху донизу.
Знайдіть чутливу область, яка знаходиться за кісточкою на внутрішній стороні стоп. Помасажуйте її великим або вказівним пальцем протягом трьох-п'яти хвилин. Не натискайте надто сильно, вам має бути приємно. Спокійного сну!
Як спати глибоким і безперервним сном
- Створіть процес відходу до сну Їм може бути звичайна послідовність дій перед сном на кшталт вимкнення верхнього світла в кімнаті, вмивання обличчя та чищення зубів. …
- Звертайте увагу на цикли вашого організму.
- Не встановлюйте годинник поблизу ліжка.
- Змінюйте подушки