Вправи на розвиток дихальної системи До них передусім належать біг, плавання, легка атлетика та лижі, а також боротьба.
Загальнозміцнюючі та універсальні види спорту відмінно розвивають дихальну систему та зміцнюють серце. До них відносяться плавання, стрибки у воду, легка атлетика, фехтування, велоспорт, веслування, ковзанярський спорт, лижний спорт.
До видів спорту, які розвивають загальну витривалість, відносяться циклічні види, в яких фізичне навантаження діє тривалий час на тлі підвищення аеробного (кисневого) обміну в організмі: спортивна ходьба, біг на середні та довгі дистанції; марафонський біг; велоспорт; плавання; веслування на академічних …
Якщо ви вирішили зміцнити серце і судини, буде досить простих, але регулярних вправ. … Який спорт корисний для серця?
- біг;
- велоспорт;
- рухливі види спорту (футбол, баскетбол, хокей, теніс);
- спортивні та інші рухливі танці;
- аеробіку;
- зумбу;
- катання на ковзанах, роликах, лижах тощо;
- плавання.