За типом впливу стрес буває системним та психічним. Системний стрес відбиває відповідну реакцію організму на травми, запалення, інфекції та ін. Психічний стрес спочатку викликає зміни у психо-емоційної сфері, та був проявляється біологічно.
Існує три Основні стадії стресу: стадія тривоги, стадія адаптації та стадія виснаження.
Ознаки стресу
- М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
- Підвищена тривожність.
- Дратівливість із найменшого приводу.
- Знижена працездатність.
- Пригніченість, апатія.
- Порушення сну.
- Розсіяність, погіршення пам'яті та здатність до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.