Програма тренінгу така, що включає в себе і теоретичний матеріал, і практичну частину, покликану прищепити та розвинути у людини певні навички та вміння. Причому останньої приділяється основна увага. Тренінг завжди практичний, його завдання життєві, призначені для втілення у повсякденній реальності.
Існує дві форми тренінгів особистісного зростання: групові та індивідуальні (Особистісний коучинг). Група зазвичай складається з одного тренера та 7-15 учасників. На заняттях у кожного учасника є можливість проявити себе, дізнатися багато нового про себе та свою взаємодію зі світом та іншими людьми.
Досить умовно вона може бути виділена як:тренінги «Публічні виступи», «Розвиток лідерства», «Ліцензія», «Особистість керівника»), Особисте життя (пошук партнера, відносини чоловіка-жінки, душевні проблеми), Особистісний розвиток (управління емоціями, розвиток волі, лідерські вміння).